Single Leg Stretch - оригинальное упражнение из репертуара Джозефа Пилатеса, которое часто используют для укрепления мышц живота.

На предлагаемом уроке мы попробуем шире посмотреть это упражнение и обнаружить, что оно:

• позволяет найти баланс между силой мышц и их удлинением,
• дает ощущение связанности всего тела и согласованной работы рук и ног,
• прорабатывает диагональные связи, что улучшает функциональность нашего тела.

В ходе подготовки к выполнению Single Leg Stretch мы поработаем с мобильностью грудного отдела, тазобедренных суставов, стабилизацией пояснично - тазовой области при движении конечностей. 

Все это позволит нам выполнять упражнение легко и с удовольствием!