Александра Кибзий (Россия)
Side lift очень похож на часто используемое упражнение в фитнесе под названием "боковая планка".
Проблемы, с которыми часто сталкиваются в этом упражнении, напряжение и дискомфорт в шее и плече!
В рамках этого урока: мы подготовим плечевой пояс к опоре и поработаем со всем телом для равномерного распределения нагрузки.
Что сделает упражнение Side Lift легким и комфортным!